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Papaye et gruau: dégonflez votre ventre et nettoyez le côlon avec ce smoothie

Papaye et gruau: dégonflez votre ventre et nettoyez le côlon avec ce smoothie


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Le côlon joue un rôle majeur dans notre processus digestif.

Ceci est responsable de l'élimination des toxines dont le corps n'a pas besoin et a également pour fonction d'absorber l'eau et le sodium pour maintenir l'équilibre des électrolytes.

Et bien qu'il ait la capacité de se purifier lors de l'élimination des déchets, il est parfois surchargé et peine à remplir ses fonctions.

En conséquence, de grandes quantités de déchets s'accumulent qui, sans être expulsés, voyagent dans le sang pour atteindre les cellules du corps.

Pour cette raison, une altération des processus inflammatoires de l'organisme est provoquée et des maladies de toutes sortes apparaissent.

Heureusement, il existe des solutions naturelles qui peuvent nous aider à le nettoyer afin qu'il restaure sa fonction avant que des troubles plus graves ne se développent.

Cette fois, nous voulons partager un délicieux smoothie à la papaye et à l'avoine dont les nutriments soutiennent cette tâche tout en dégonflant le ventre.

Prêt à vous préparer?

Smoothie à la papaye et à l'avoine pour nettoyer le côlon et réduire l'inflammation du ventre

Le smoothie à la papaye et à l'avoine est une combinaison de deux très bons ingrédients pour la santé digestive.

La papaye se caractérise par sa teneur élevée en papaïne, une enzyme digestive qui facilite la digestion des protéines et autres substances lourdes pour le côlon.

Il est connu pour être un laxatif naturel et doux, car il facilite l'expulsion des déchets sans provoquer d'altérations de la flore bactérienne.

Il a une action anti-inflammatoire qui accélère la récupération des intestins irritables, des ulcères et des indigestions.

Il est à noter que c'est aussi une source de minéraux, de fibres et d'antioxydants qui renforcent les défenses pour prévenir les maladies.

L'avoine, quant à elle, est une source de fibres alimentaires et de minéraux essentiels qui améliorent la fonction intestinale.

Sa teneur élevée en bêta-glucane, un type de fibre soluble, réduit les taux de mauvais cholestérol, prévient les maladies cardiovasculaires et contrôle la glycémie.

Elle est classée comme la céréale la plus complète en raison de sa teneur en protéines, acides gras essentiels, vitamines et minéraux.

Sa consommation contrôle l'inflammation du ventre, la constipation et l'anxiété qui conduisent à manger en quantités excessives.

Comment faire ce smoothie à la papaye et à l'avoine?

Le smoothie à la papaye et à l'avoine est une boisson hypocalorique qui peut être facilement incluse dans tous les types de régime.

Il est généralement conseillé pour une cure de désintoxication de sept jours, pendant lesquels le côlon expulse les déchets en excès.

Cependant, il peut être consommé en période d'anxiété alimentaire ou lorsque le ventre semble trop enflé.

Gardez à l'esprit que les deux ingrédients sont assez bon marché et peuvent être achetés dans n'importe quel supermarché ou marchand de légumes.

Ingrédients

• ¾ tasse de papaye (105 g)

• ½ tasse de lait d'amande (125 ml)

• ½ tasse de flocons d'avoine (30 g)

• ¼ cuillère à soupe de cannelle moulue (2,5 g)

• Glace (au goût)

Préparation

• Coupez la quantité recommandée de papaye, retirez la peau et coupez-la en plusieurs cubes.

• Ensuite, mettez-les dans le mixeur et ajoutez le lait d'amande, les flocons d'avoine et la cannelle.

• Traitez le tout pendant quelques instants, jusqu'à ce que vous obteniez une boisson homogène sans grumeaux.

• Ajoutez de la glace, battez-en encore et servez frais.

Mode de consommation

• La quantité administrée peut être divisée en deux doses par jour.

• Mangez l'une des portions à jeun et prenez l'autre lorsque vous vous sentez anxieux au milieu de la matinée ou dans l'après-midi.

• Vous ne devez pas le consommer comme substitut du petit-déjeuner, car il ne contient pas les nutriments nécessaires à la première heure de la journée.

Ce que vous pouvez faire, c'est l'inclure dans ce repas, accompagné de biscuits, d'œufs ou de sandwichs.

• Prenez-le pendant 7 jours consécutifs et répétez-le tous les trois mois.

Conseils pour de meilleurs résultats ...

Pour que le nettoyage du côlon soit efficace, accompagnez la consommation de ce shake d'une augmentation de votre apport quotidien en eau. Assurez-vous de boire 6 à 8 verres par jour.

Pendant les 7 jours de détoxification, augmentez la consommation de fruits et légumes et réduisez les graisses saturées, les sucres et les farines.

Si après cette période l'inflammation du ventre persiste, consultez votre médecin.

Gardez à l'esprit que cette boisson est un complément au régime et ne doit pas être utilisée comme base du régime.

Planifiez un menu équilibré qui comprend tous les groupes de nutriments, dans les bonnes portions.

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